ئەرێ تودزانی دێ چەوا ژبەرکێن گولجیسکا خلاسبی وبرێکێن سروشتی؟

چوار جورێن جیاواز ژبەرکێن گولچیسکا یێن هەین:
هندەک ژوان زور دبچیکن بچاڤان ناهێنە دیتن وهندەک ژی دمەزنن دبیت بوریا میزێ بگرن بەلێ ئەو بەرکێن زور مەزن برێکێن سروشتی ناهێنە ژناڤبرن ژبەرکو پێتڤی ب هندەک دەرمانایە یان نشتەگەریێ نە.
بەلێ یێن بچیک دشێین برێکێن سروشتی ژێ خلاس ببین وەک:



زەیتا زەیتونا دگەل شەربەتا میموکێن ترش:
چوار کاچکێن مەزن ژزەیتا زەیتونا تێکەل بکە دگەل چوار کاچکێن مەزن ژشەربەتا میموکێن ترش و وی تێکەلەی ئێکسەر ڤەخو پاش دوو گلاسێن ئاڤا مقەتەر ڤەخو، ڤی تێکەلەی روژانە ڤەخو داژبەرکێن بچیک یێن گولچیسکا خلاسببی.

خوارنا دندکێن هنارێ:
روژانە نیڤ گلاسێ وان بخو دێ هاریکاریا ئینانا خوار یابەرکی کەت.

گەلەک خوارنا وان خوارنێن مگنیسیوم تێدا:
لێکولینان دیارکریا خوارنا وان خوارنێن گەلەک مەگنیسیوم تێدا هاریکاریا ژناڤبرنا بەرکان دکەت، ئەگەر تەبەرک هەبن بتنێ یالسەر تە پێتڤی خوارنێن زەنگین ژمەگنیسیومێ بخوی.


ژبو دیتنا نویترین بابەتێن مە پەیجێ مە دفەیسبوکی دا لایک بکە